uda i

Więc moim celem jest utrata max 1 kg , ale chodzi głownie o brzuch.Ważyłem ok . 55 kg i od października do teraz udało sie do wagi 45-46 =)Chcę mieć plaski brzuch + mięśnie oczywiście (krateczke ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 46 Wzrost: 165 Obwód klatki: 72 Obwód ramienia: 23 Obwód talii: 71 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 34 [...]

Najpierw coś o mnie z obowiązkowej ankiety WZROST 180 WAGA 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 39!!!!!!! OBWÓD UDA: 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Do rzeczy. Jestem w trakcie bardzo intensywnego cyklu kreatynowego (same suplementy kosztowały niemal 2000zł w rozłożeniu na około [...]

[...] ok. 500kcal Cel masa Cykl 1-16 150mg e4d enth Bije pon/cz po 150mg 300mg tescia tygodniowo 1. Jakie igly dac do enth i hcg? 2. To mój pierwszy cykl czy w zewnętrzną strone uda (czyli prawe udo prawa strona, tak? ) będą dobre injekcje raz lewa, raz prawa 3. Czy do cyklu na enth warto do pct dodac proviron, jak dobrać dawki? Mam clomid nolve i [...]

[...] Moje dane są w ankiecie. z góry dzięki pozdraiwam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 190 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trenwałem muay [...]

[...] oczywiście. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 165 Obwód klatki: 33 ,34 Obwód ramienia: 33 ,34 od stycznia ani drgnie Obwód talii: za duży 84 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 13 miesięcy Ilość spożywanego białka: wystarczająco Ilość spożywanych węglowodanów: wystarczająco Ilość [...]

[...] jest wogole dopuszczalne?? z gory dziekuje za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: ... Ilość spożywanych węglowodanów: ... Ilość spożywanych tłuszczów: ... Opis przebytych [...]

[...] Uginanie ramion przy użyciu drążka wyciągu dolnego 4x6 Modlitewnik jednorącz 4x8 Piątek: Nogi : Prostowanie na maszynie 4x10 Wyciskanie na suwnicy 4x8 Zginanie nóg (2-głowe uda) 3x8 Wspiecia na łydki z ciężarem 8x20 Barki : Wyciskanie sztangi nad głowę 4x6 Cuban Press 4x8 Face pull 4x10 Half-kneeling z użyciem sztangi 4x 6 Brzuch wykonuje na [...]

[...] brzucha tylko łydki. Do tego myślałem o aerobach w poniedziałek i piątek po siłowym ok. 20minut na początek i HIIT w sobote, ale tutaj powstaje problem. Strasznie bolą mnie uda i kolana podczas biegania, siły jeszcze mam ale ból jest ogromny i nie wiem co zrobić w tej sytuacji. Zapomniałem dodać, że w związku z tym problemem byłem u lekarza i [...]

[...] coz stalo sie.wiec eraz licze na to ze mi pomozecie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 96 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 20% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia czasem basen [...]

[...] byla twarda i nie ze moge zlapac cycki reka.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 32 Obwód talii: ---- Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w [...]

[...] NA MASE P³eæ : Mê¿czyzna Wiek :30 Waga : 90/91 Wzrost : 177 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód ³ydki :41 Sta¿ na si³owni : 5 Ilo¶æ spo¿ywanego bia³ka :okolo 250gr(+odrzywka bialkowa na cyklu) [...]

[...] 5 caps przed i 5 po treningu - mzb Olimp 1 caps na noc Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 2gr Ilość spożywanych węglowodanów: 5-8gr Ilość spożywanych tłuszczów: 1gr Opis przebytych [...]

[...] mg, clomid - 20 x 50 mg i proviron - 2 opakowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 102 Wzrost: 187 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis [...]

[...] sie tak na 14sto tygodniowy cykl. Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 96 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: to zalezy Ilość spożywanych węglowodanów: to zalezy Ilość spożywanych tłuszczów: to zalezy [...]

[...] concentrate (WPC), bcaa xtra activlab , argipower olimp To jest moj plan treningowy i dieta mógłby ktoś zerknąć i coś doradzić nie jest ona zbyt dokładana ale myślę ze sie uda na tym planie osiągnąć założony cel TRENING: 1 dzień : klata(4 ćwiczenia) triceps(3 ćwiczenia) + brzuch +30 min aerobów (do wyboru bierznia, rowerek, itp) 2 dzień : [...]

[...] wiekszosc meczy z orginalnym komentarzem, (podany jest on przy meczu na liscie w skrocie ESP,PL,USA) Zapis wyłącznie na DVD (dvd-r) SONY - 1 plyta 3 mecze (jezeli sie uda to 4 mecze na 1 dvd ) ( 1,3gb srednio jeden mecz, bardzo wysoka jakosc ,kompresja divx) , odtwarzanie na komputerze lub dvd stacjonarnym z obsluga divxa Prosze o [...]

[...] 100 kg Wzrost: 190 cm Wiek: 18 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks [...]

[...] drązek mam przed głową:) 4s. 10-12 powt leże pod kątem 135 stopni na atlasie jest to ćwiczenie i wyciskam do klaty 4s. 10-12 powt dolne plecy 4s od 10-12 powt na atlasie na uda wyciskanie 4s od 10-12 powt łydki z ciężarem w ręku na sznurze prawa ręka prawa noga do góry i potem lewa tak samo 4s od 10-12 powt i na atlasie mięśnie pod pośladkami [...]

[...] ;p (dalem 2 temat bo tam cos mi sie po***"""lo) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 83 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych [...]

[...] za swoje. Z gory dzieki za wszelkie propozycje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 190g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]